이제 알고 먹자! ‘ㄱ’ 음식 40가지의 칼로리와 효능 2탄
이제 알고 먹자! ‘ㄱ’ 음식 40가지의 칼로리와 효능 2탄 포스팅을 통해 ‘ㄱ’음식 40가지의 칼로리와 효능에 대해 안내해 드리겠습니다.
- 21번 ~ 25번
21. 고추 칼로리 (100g당): 40 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 매콤하고 아삭하다.
– 효능: 신진대사 촉진 (캡사이신).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 풋고추 칼로리: 20 kcal, 약간 맵고 상큼하다.
– 청양고추 칼로리: 37 kcal, 매우 맵다.
– 홍고추 칼로리: 30 kcal, 매콤하고 달콤하다.
22. 곰탕 칼로리 (100g당): 80 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 진하고 담백하다.
– 효능: 관절 건강 (콜라겐).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 소고기 곰탕 칼로리: 85 kcal, 깊은 고기 맛.
– 사골 곰탕 칼로리: 100 kcal, 진하고 고소하다.
23. 국밥 칼로리 (100g당): 120 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 깊고 진한 국물 맛.
– 효능: 원기 회복 (단백질).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 돼지국밥 칼로리: 140 kcal, 담백하고 고소하다.
– 소고기국밥 칼로리: 130 kcal, 진한 고기 국물 맛.
24. 갈비탕 칼로리 (100g당): 120 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 진하고 깔끔하다.
– 효능: 면역력 증진 (단백질과 철분).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 소갈비탕 칼로리: 130 kcal, 깊고 풍부한 맛.
– 돼지갈비탕 칼로리: 110 kcal, 담백하고 부드럽다.
25. 군만두 칼로리 (100g당): 240 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 바삭하고 고소하다.
– 효능: 에너지 보충 (탄수화물과 단백질).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 고기 군만두 칼로리: 250 kcal, 진한 육즙의 맛.
– 야채 군만두 칼로리: 230 kcal, 담백하고 깔끔하다.
- 26번 ~ 30번
26. 가자미 칼로리 (100g당): 90 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 담백하고 부드럽다.
– 효능: 뼈 건강 개선 (칼슘과 단백질).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 구운 가자미 칼로리: 150 kcal, 고소하고 짭짤하다.
– 가자미조림 칼로리: 120 kcal, 달콤하고 부드럽다.
27. 간장 칼로리 (100g당): 60 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 짭짤하고 감칠맛이 난다.
– 효능: 나트륨 조절 및 소화 촉진.
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 저염 간장 칼로리: 50 kcal, 덜 짜고 깔끔하다.
– 진간장 칼로리: 70 kcal, 깊고 진한 맛.
28. 강낭콩 칼로리 (100g당): 115 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 담백하고 부드럽다.
– 효능: 혈당 조절 (단백질과 식이섬유).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 삶은 강낭콩 칼로리: 98 kcal, 부드럽고 촉촉하다.
– 익힌 강낭콩 칼로리: 120 kcal, 포슬포슬하고 고소하다.
29. 고비나물 칼로리 (100g당): 25 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 씹는 맛이 있고 고소하다.
– 효능: 항산화 효과 (비타민과 미네랄).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 볶음 고비나물 칼로리: 60 kcal, 고소하고 기름진 맛.
– 무침 고비나물 칼로리: 45 kcal, 깔끔하고 담백하다.
30. 고수 칼로리 (100g당): 23 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 향이 강하고 상큼하다.
– 효능: 해독 작용 및 소화 촉진.
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 생고수 칼로리: 23 kcal, 향긋하고 신선하다.
– 고수무침 칼로리: 45 kcal, 새콤하고 향이 강하다.
- 31번 ~ 35번
31. 감귤잼 칼로리 (100g당): 230 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 달콤하고 상큼하다.
– 효능: 항산화 효과 (비타민C).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 설탕 감귤잼 칼로리: 240 kcal, 진하고 달콤하다.
– 저당 감귤잼 칼로리: 180 kcal, 덜 달고 상큼하다.
32. 갈릭브레드 칼로리 (100g당): 310 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 마늘향과 버터의 고소함.
– 효능: 면역력 강화 (마늘의 알리신).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 버터 갈릭브레드 칼로리: 320 kcal, 진한 버터 풍미.
– 올리브오일 갈릭브레드 칼로리: 300 kcal, 가볍고 깔끔하다.
33. 구운 달걀 칼로리 (100g당): 155 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 담백하고 고소하다.
– 효능: 단백질 보충 및 근육 강화.
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 소금구이 달걀 칼로리: 160 kcal, 짭짤하고 고소하다.
– 훈제 달걀 칼로리: 150 kcal, 향이 진하고 부드럽다.
34. 곰보빵 칼로리 (100g당): 270 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 부드럽고 달콤하다.
– 효능: 에너지 보충 (탄수화물).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 초코 곰보빵 칼로리: 290 kcal, 초콜릿이 진하다.
– 팥 곰보빵 칼로리: 260 kcal, 달콤한 팥이 가득하다.
35. 김치찌개 칼로리 (100g당): 80 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 얼큰하고 시원하다.
– 효능: 소화 촉진 (유산균과 캡사이신).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 돼지고기 김치찌개 칼로리: 90 kcal, 진하고 고소하다.
– 참치 김치찌개 칼로리: 85 kcal, 담백하고 깔끔하다.
- 36번 ~ 40번
36. 깐풍기 칼로리 (100g당): 290 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 매콤달콤하고 바삭하다.
– 효능: 단백질 보충, 에너지 공급.
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 매운 깐풍기 칼로리: 300 kcal, 매콤하고 자극적이다.
– 순한 깐풍기 칼로리: 280 kcal, 달콤하고 고소하다.
37. 고추튀김 칼로리 (100g당): 200 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 바삭하고 매콤하다.
– 효능: 신진대사 촉진 (캡사이신).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 매운 고추튀김 칼로리: 210 kcal, 매우 맵고 바삭하다.
– 치즈 고추튀김 칼로리: 220 kcal, 고소하고 부드럽다.
38. 감자칩 칼로리 (100g당): 536 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 바삭하고 짭짤하다.
– 효능: 에너지 급속 보충.
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 오리지널 감자칩 칼로리: 540 kcal, 고소하고 짭짤하다.
– 사워크림 감자칩 칼로리: 550 kcal, 새콤하고 부드럽다.
39. 고구마칩 칼로리 (100g당): 480 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 달콤하고 바삭하다.
– 효능: 항산화 효과 (베타카로틴).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 구운 고구마칩 칼로리: 460 kcal, 담백하고 고소하다.
– 튀긴 고구마칩 칼로리: 500 kcal, 바삭하고 달콤하다.
40. 깻잎전 칼로리 (100g당): 180 kcal
* 특징과 효능
– 특징: 고소하고 향긋하다.
– 효능: 항산화 작용 (비타민과 무기질).
* 조리법별 및 종류별 칼로리 (100g당)
– 고기 깻잎전 칼로리: 200 kcal, 풍미가 진하다.
– 두부 깻잎전 칼로리: 170 kcal, 담백하고 부드럽다.
지금까지 ‘ 이제 알고 먹자! ‘ㄱ’ 음식 40가지의 칼로리와 효능 2탄‘ 포스팅이었습니다.
앞서 ’ 이제 알고 먹자! ‘ㄱ’ 음식 40가지의 칼로리와 효능 1탄‘ 포스팅을 통해 나머지 1번에서 20번까지 음식의 칼로리도 함께 알아보시면 좋을 것 같습니다.
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이상 포스팅을 마치며 긴글을 읽어 주셔서 감사합니다.